STUDENT WELLNESS

OCTOBER IS BULLYING AWARENESS AND PREVENTION MONTH

According to the Centers for Disease Control and Prevention, Bullying is a form of youth violence. CDC defines bullying as any unwanted aggressive behavior(s) by another youth or group of youths, who are not siblings or current dating partners, that involves an observed or perceived power imbalance and is repeated multiple times or is highly likely to be repeated. Bullying may inflict harm or distress on the targeted youth including physical, psychological, social, or educational harm.Bullying occurs when a studentintentionally assaults, batters, threatens, harasses, stalks, menaces, intimidates, extorts, humiliates or taunts another student. Bullying also occurs when a student or a group of students organize a campaign of shunning another student or when a student or a group of students maliciously spread rumors about another student. This includes texting, sexting and unwanted sexual advances. In most circumstances, bullying does not include a mutual fight between two students of roughly equal strength who are angry with each other.Bullying stops us from being who we want to be, and prevents us from expressing ourselves freely, and can make us feel unsafe. If you are bullied, say something! If you are bullying, STOP! It’s NOT OK!If you see it: Don’t ignore it. Stand up and speak up. Learn more by clicking on Bullying Prevention or checking out your grade level Advisory Google Classroom. 

ANNOUNCEMENTS

GRIEF SUPPORT

SUBSTANCE ABUSE AWARENESS & PREVENTION

BULLYING AWARENESS & PREVENTION

TEEN DATING & RELATIONSHIPS

SUPPORT STAFF

SUICIDE AWARENESS & PREVENTION

STRESS & COPING

OCTUBRE ES EL MES DE CONCIENTIZACIÓN Y PREVENCIÓN DEL ACOSO/INTIMIDACIÓN

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el acoso es una forma de violencia juvenil. El CDC define la intimidación como cualquier comportamiento agresivo no deseado por otro joven o grupo de jóvenes, que no son hermanos o parejas actuales, que implica un desequilibrio de poder observado o percibido y se repite varias veces o es muy probable que se repita. La intimidación puede infligir daño o angustia en el joven objetivo, incluido el daño físico, psicológico, social o educativo. La intimidación ocurre cuando un estudiante ataca, maltrata, amenaza, acosa, acecha, intimida, extorsiona, humilla o burla intencionalmente a otro estudiante. La intimidación también ocurre cuando un estudiante o un grupo de estudiantes organizan una campaña para evitar a otro estudiante o cuando un estudiante o un grupo de estudiantes difunden maliciosamente rumores sobre otro estudiante. Esto incluye mensajes de texto y avances sexuales no deseados. En la mayoría de las circunstancias, el acoso escolar no incluye una pelea mutua entre dos estudiantes de aproximadamente la misma fuerza que están enojados entre sí. La intimidación nos impide ser lo que queremos ser, nos impide expresarnos libremente y puede hacernos sentir inseguros. Si eres intimidado, ¡di algo! Si está intimidando, ¡DETÉNGASE! ¡No está bien! Si lo ves: no lo ignores. Levántate y habla. Obtenga más información haciendo clic en Prevención del acoso escolar o revisando el Aula de asesoramiento de Google Classroom de su grado escolar. 

September 2019: Getting Back to School Tips. September is Suicide Prevention Month.

It’s time for getting back to school. After a long summer break, getting back to the routine of school can be difficult. You have to get up early, follow a schedule, see classmates you may not have not seen for a while and all of that can be stressful. If you are a Freshman, it’s all new to can feel overwhelming. For returning students, you may be thinking about , grades, and GPA. All of this can make us feel down and unable to pick ourselves up. But this is not where we stop and get stuck. Remember that we are ALL to school and back to the routine; students, teachers and administration. We are all working together to get back into the groove of school and have each other. 

Here are some tips for getting started: 

  1. Be on time

  2. Get organized

  3. Go to class

  4. Get to know your teachers

  5. Get enough sleep

  6. Eat well

  7. Get along with others

  8. Learn to manage your stress

  9. Get involved and participate and always

  10. Be Yourself. 

You can find more information about these tips on the Student Wellness Bulletin Board at CFHS. It is also important to know that if you are having trouble shaking off the back to school nerves or continue to feel sad and depressed, you should talk to someone you trust about how you are feeling. You can talk to your parent, a teacher, or a school counselor. If you are a student and are worried about a friend, try to persuade your friend to talk to someone or talk to an adult who can help. Go to the Suicide Awareness and Prevention page for more information or the Student Wellness bulletin board at CFHS. To support Awareness of Suicide Prevention, consider participating in the American Foundation for Suicide Prevention Walk on 9/29/19 with Ms DiNobile.

2019: Consejos para volver a la escuela. Septiembre es el mes de prevención del suicidio.

Es hora de volver a la escuela. Después de un largo receso de verano, volver a la rutina escolar puede ser difícil. Tienes que levantarte temprano, seguir un horario, ver compañeros de clase que quizás no hayas visto por un tiempo y todo eso puede ser estresante. Si eres un estudiante de primer año, todo es nuevo para ti y puede sentirte abrumador. Para los estudiantes que regresan, puede estar pensando en los créditos que necesita, las calificaciones y el GPA. Todo esto puede hacernos sentir deprimidos y incapaces de levantarnos. Pero aquí no es donde nos detenemos y nos quedamos estancados. Recuerde que TODOS estamos regresando a la escuela y volviendo a la rutina; estudiantes, profesores y administración. Todos estamos trabajando juntos para volver al ritmo de la escuela y tenemos el uno al otro. 

Aquí hay algunos consejos para 

  1. Llegar a tiempo

  2. Organizarse

  3. Ir a clase

  4. Conocer a sus meastros

  5. Dormir lo suficiente

  6. Comer bien

  7. Llevarse bien con los demás

  8. Aprenda a manejar estrés

  9. Participe 

  10. Siempre sea usted mismo

Puede encontrar más información sobre estos consejos en el Tablón de anuncios de bienestar estudiantil en CFHS. También es importante saber que si tiene problemas para sacudirse los nervios de regreso a la escuela o continúa sintiéndose triste y deprimido, debe hablar con alguien de su confianza sobre cómo se siente. Puedes hablar con tus padres, un maestro o un consejero escolar. Si eres estudiante y estás preocupado por un amigo, intenta convencer a tu amigo para que hable con alguien o hable con un adulto que pueda ayudarlo. Vaya a la página de Concientización y prevención del suicidio para obtener más información o al boletín de bienestar estudiantil en CFHS. Para apoyar la Conciencia de Prevención del Suicidio, considere participar en la Caminata de la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio el 29/09/19 con la Sra. . 

What is SELF COMPASSION?

Self compassion is a concept developed by Dr Kristen Neff. She is a researcher in the field of psychology who has spent many years studying, learning and developing ways to help individuals understand themselves and take care of themselves the way they would take care of a very good friend. If we can support a care about very much in a kind, gentle and non-judgmental way, we should also take care of ourselves in the same way. There are three elements in practicing SELF COMPASSION; 1). Self-kindness versus Self-judgment. This means we understand that being imperfect, failing, and experiencing life difficulties happens! We practice being gentle and kind ourselves when facing painful experiences instead of getting angry when things don’t always go the way we want them to. 2). Common humanity versus Isolation. This basically means we are all human and we all go through stuff. We recognize that suffering and feeling that “we don’t measure up” sometimes is part of the shared human experience – something that we all go through rather than being something that happens to “me” alone. We ALL face challenges in life. 3). Mindfulness versus Over-identification. This means we have a balanced view of our negative emotions so that feelings are not pushed away or exaggerated. We accept and acknowledge what we feel, we observe our thoughts and feelings as they are, we avoid extremes in our behavior, and we do not run away with painful feelings. We respond in a balanced manner. This takes practice. But most importantly, it takes having an open mind to try it. We must be willing to say to ourselves “ I can do this” and “ I will do things to take care of myself”. Try the “5 Minute Self Compassion Break” in the video below.

¿Que la auto compasión?

La autocompasión es un concepto desarrollado por la Dra. Kristen Neff. Ella es una investigadora en el campo de la psicología que ha pasado muchos añosestudiando, aprendiendo y desarrollando formas de ayudar a las personas a entenderse a sí mismas y cuidarse a sí mismas de la manera en que cuidaría a un muy buen amigo. Si podemos apoyar a un amigo que nos importa mucho de una manera amable y sin prejuicios, también debemos cuidarnos a nosotros mismos de la misma manera. Hay tres elementos en la práctica de la compasión propia; 1). Auto- versus auto-. ¡Esto significa que entendemos que ser imperfecto, fallar y tener dificultades en la vida sucede! Practicamos ser gentiles y amables con nosotros mismos cuando enfrentamos experiencias dolorosas en lugar de enojarnos cuando las cosas no siempre salen como queremos. 2). La común contra Básicamente, esto significa que todos somos humanos y todos pasamos por cosas. Reconocemos que el sufrimiento y la sensación de que "no cumplir con las expectativas" a veces es parte de la compartida experiencia humana, algo por lo quepasamos todos en lugar de ser algo que me sucede a "mi" solo. Que todos enfrentamos retos en la vida. 3). Atención plena a sobreidentificación. Esto significa que tenemos una visión equilibrada de nuestras emociones negativas para que los sentimientos no sean rechazados o exagerados. Aceptamos y reconocemos lo que sentimos, observamos nuestros pensamientos y sentimientos tal como son, evitamos comportamientos extremos y no nos escapamos con sentimientos dolorosos. Respondemos de manera equilibrada.  práctica. Pero lo más importante, se necesita tener una mente abierta para intentarlo. Debemos estar dispuestos a decirnos "Puedo hacer esto" y "Haré cosas para cuidarme". Pruebe el “5 minutos de descanso de autocompasión” en el video a continuación.

TEEN DATING VIOLENCE AWARENESS MONTH

During February, Teen Dating Violence Awareness Month provides an opportunity for prevention and healing for teen victims of violent relationships. Also, it gives us the opportunity to become aware and pay attention to warning signs in our own relationships or to help a friend.  Click for more...

----------------------------------------------

MES DE LA CONCIENTIZACIÓN DE LA VIOLENCIA EN PAREJAS ADOLESCENTES:

Durante el mes de febrero, el mes de crear conciencia sobre la violencia en relaciones de parejas adolescentes, brinda la oportunidad de prevenir y curar a los adolescentes víctimas de relaciones violentas. Además, nos da la oportunidad de tomar conciencia y prestar atención a las señales de advertencia en nuestras propias relaciones o para ayudar a un amigo.